中老年人若受到關節疾病之苦，退化性關節炎吃什麼對他們有幫助呢？只要透過飲食的調整，我們可以有效地管理這種疾病。選擇對身體有益的食物，並避免可能加重病情的食物，可以幫助我們改善生活品質。下面，我們將一起探討哪些食物可以幫助我們緩解病痛，哪些食物需要避免。
“退化性關節炎吃什麼？豬腳、魚皮、雞腳與木耳的膠原蛋白助關節健康”
食用豬腳、魚皮、雞腳，以及黑白木耳等富含膠原蛋白的食物，可以保持關節軟骨的健康，並提升關節的靈活度和耐用性。
“退化性關節炎吃什麼？避免這些食物降低關節疼痛”
為了降低發炎反應，我們需要避免飲食中的高糖分，如糖飲料和甜食，這些都可能使我們的關節疼痛加劇。同時，我們也需要避免飽和脂肪高的食物，如紅肉和炸食，這些都可能使我們的發炎情況惡化，我們可以選擇以魚和雞肉等白肉來替代。此外，加工食品如培根和香腸，由於含有大量的鈉和防腐劑，可能會使我們的身體水腫，增加關節的負擔，我們應該儘量少吃。
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