歡的健康日記

現代社會裡人們常常忙於工作與生活而無暇留意身體狀況。想要壓制體脂就得緊緊套上勇者衣裝去尋找動力開始進行了。不要再依賴千篇一律而乏味的減重方法了，就找些能使人開心的運動吧! 例如與朋友一同打籃球、彈跳橡皮線甚或是參加好好玩的yoga課程都可以；以下要與大家分享兩個我最常控制體脂肪。

「控制體脂肪！來隨著音樂旋律舞動吧！」

對於無味的有氧運動已不再理會！來隨着音樂旋律扭動吧！這其實也是一種運動呢！音樂不但能夠使我們心情得到釋壓、愉快、甚而也能使運動变得更加生動。舞蹈有氧運動正是你的不二之選！參加了課程之後、隨著教練的調弦、就可以開始旋舞了。當音樂在耳旁飄來之際、你就會覺得如同在狂歡宴席上一般、不經意間卻已然消耗了大量卡路里、軀幹也变得栩栩如生彈性大增。

「慢跑、健行與登山：控制體脂肪、享受大自然帶來的意想不到的惊奇」

戶外運動不但能呼吸新鮮空氣，也能享受大自然帶來的意想不到的惊奇。而慢跑則是一項易於實行且效益明顯的運動形式；只要有開放張量，不論在公園、海灘或者山徑上都能隨即開始。此外，健行與登山也都是不俗之選。到達山頂之際；你對眺望四方所看見壯闊景緻早已忘卻一切困難與劳作──此刻你對自己大聲宣告︰「我做到了」!

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