歡的健康日記

離胺酸是什麼？離胺酸是一種氨基酸，因為人體不能自己製造離胺酸，所以必須在食物中攝取，來源包括肉類、魚類、奶製品和雞蛋。離胺酸是在體內製造蛋白質的基石，它還可以防止皰疹病毒生長。最常將離胺酸用於唇皰疹、口腔潰瘍、糖尿病和其他疾病上。

為什麼離胺酸能防止皰疹生長？

唇皰疹或發燒水泡是感染的症狀，通常出現在嘴唇或嘴角。通常看起來像是個充滿液體的水泡，會引起不適，如刺痛、疼痛和灼熱。另外，它們可能會讓你對自己的外表感到不自在。

唇皰疹是由1型單純皰疹病毒(HSV-1)引起的，它會隱藏在你的脊椎中。在壓力大或免疫系統變弱時，HSV-1就會引發唇皰疹。而離胺酸可能有助於防止HSV-1並減少唇皰疹的持續時間和頻率。有人認為離胺酸會阻斷另一種稱為精氨酸的氨基酸，因為HSV-1需要這種氨基酸才能繁殖。

離胺酸有副作用嗎？

服用離胺酸是安全的，不太會引起或導致副作用產生，大多數人每天可以服用約3克的離胺酸並不會產生任何副作用。但若將離胺酸的劑量增加到每天10-15克的話，則可能會導致消化問題，例如：

• 腹瀉
• 噁心
• 胃痙攣